Należy pamiętać że głównym elementem do tego by osiągnąć nasz postawiony
cel jest doskonale dobrany plan treningowy, nie oszukujmy się to on
jest najważniejszy podczas treningu na siłowni. Nigdy nie możemy ćwiczyć
tych samych mięśni w każdy dzień, każda partia części musi mieć czas na
regeneracje, mięśnie są dla każdego bardzo ważne szanujmy je. Będąc
chudymi osobami zależy nam na nabraniu masy na treningu. Lecz prosto się
mówi ale jak to osiągnąć? Mogę tu postawić kilka bardzo ważnych według
mnie zasad. Po pierwsze motywacja na treningu, po drugie ścisłe
przestrzeganie naszego ułożonego planu treningowego, dyscyplina musi
panować naprawdę wszędzie, jak i zawsze. Tak samo regularnie trenowane
partie naszych mięśni pozwolą nam osiągnąć satysfakcjonujące efekty.
Podczas treningu pamiętajmy także że co za dużo to nie zdrowo, nie
przesadzaj z treningiem jak wyżej pisałem mięśnie muszą się regenerować
umożliwiaj im to. Jeśli chodzi o dobór ciężaru to pamiętajmy nic na
siłę, nic na chama, dobieraj obciążenie pod siebie tak abyś ćwiczenia
wykonywał dokładnie. Kolejnym właśnie kluczem do naszego dobrego
treningu jest poprawne wykonywanie ćwiczeń, naprawdę lepiej mniej a
dokładniej. Podczas treningu na siłowni czy to na masę na siłę bądź
wytrzymałość, przed należy zawsze wykonywać rozgrzewkę, chodzi tu o
parte mięśni które będą wykonywane w dany dzień. Kolejnym aspektem jest
odpowiednia ilość snu tak właśnie snu, ponieważ mięśnie nam rosną kiedy
śpimy, musimy mieć dla siebie odpowiednią ilość snu. Jednak największym
dla mnie wyzwaniem jest dieta, niestety bez niej nie będzie przyzwoitych
efektów nasz organizm potrzebuje odpowiedniej ilości kalorii jak i masy
innych wartościowych rzeczy zawartych podczas diety. Jeśli zachowamy to
wszystko i oczywiście będziemy mieć dobry plan jak i bardzo dużą
motywacje nasze treningi staną się efektowniejsze.
Opisuje to wszystko z własnego doświadczenia.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz